Trudnoća traje 40 nedelje i sastoji se od tri tromesečja:

1. Prvo tromesečje je od 1-ve do 13-te nedelje. Hormoni koji pomažu bebi da raste, mogu da uzrokuju promene u raspoloženju, tako da vaša žena može biti srećna jedan trenutak, a tužna sledeći. Verovatno ona će biti mnogo umorna često; pa nije lako da raste novi život u tebi. Otprilike 75% žena pate od neke forme jutarnje mučnine, koja može se javiti često tokom dana, a ponekad i tokom celog dana. Možda će zavoleti hranu koju nije jela pre trudnoće, ili zamrzeti hranu koju je volela.
2. Drugo tromesečje je od 14-te do 27-me nedelje. Žene se osećaju bolje; manje povraćaju, imaju manje promene raspoloženja, i imaju „sjajnu“ kožu koja čini da se osećaju dobro, iako normalno je da neke žene budu anksiozne i imaju promenljivo raspoloženje. Počinje da im se vidi stomak i osetiće kretanje bebe.
3. Treće tromoesečje je od 28-me do 40-te nedelje. Kako vaša beba raste, tako i vaša žena dobija na težini, i može joj biti neudobno. Bebini pokreti će biti snažniji, i možete videti znakove ekstremiteta bebe koje guraju unutar stomaka vaše žene. Možda će imati probleme sa spavanjem, imaće vrtoglavice i probleme sa ravnotežom. Trebaće joj mnogo odmora. Takođe može imati Braxton Hicks kontrakcije, na taj način njeno telo se priprema za porođaj.

Tokom trudnoće vaše žene, vi imate važnu ulogu kad je u pitanju njeno fizičko zdravlje i emocionalna stabilnost, što je veoma važno za najbolji razvoj bebe. Trudnoća je radosna, ali takođe može biti stresno. To može produbiti vašu vezu, ali takođe može stvoriti nove tenzije zbog zabrinutosti za roditeljstvo, novac i vašu vezu. Evo nekoliko načina na koje možete da je napravite da bude bolje iskustvo za oboje:

• Pridružite joj se na prenatalne posete u ustanovama za pružanje emotivne podrške. Takođe će vam dati priliku da postavite pitanja i vidite svoju bebu u ultrazvuk. Pogledajte ovde koje su prenatalne zdravstvene preglede potrebne.
• Informirajte se preko ovog websajta ili posetite besplatne sesije za očeve kod naših lokalnih Beba-ks Centrima. Ove klase uče muškarci, za muškarce. Znajući šta da očekujete i dobijanje odgovore na vaša pitanja će smanjiti stres i dati vam ideje za najbolje načine kako da se uključite.
• Organizirajte se. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome šta vi oboje želite za bebu. Odlučite gde će beba spavati, i napravite taj deo vašeg doma šaren i gostoljubiv za bebu. Idite u kupovinu za stvari koje su potrebne za bebu; kliknite ovde da vidite šta vam je potrebno za početak.
• Pomognite vašoj ženi da bude zdrava tako da ohrabrite je da jede dobro, vežba, sa ne pije alkohol ili da puši ili da ne uzima droge ili neke lekove na recept. Takođe i vi trebate prestati da pušite jer pasivno pušenje (pušenje iz druge ruke) je štetno za bebu. Pomognite joj da smanji stres i pomognite joj da odmara, tako da ponudite joj emocionalnu podršku, pomognite joj oko kućne poslove i oko druge dece, ako ih imate. Razgovarjate zajedno o vašim nadama i planima za bebu, jer to može smanjiti stres.
• Možete imati seksualne odnose ako vaša žena i vi to želite. Ovde možete saznati više o seksu i trudnoći.
• Da biste odbegli seksualno prenosljive bolesti, koje mogu imati kobne posledice za vaše nerođeno dete, imajte seks sa samo jednom osobom koja nema nikakve druge seksualne partnere i/ili koristite kondom prilikom seksualnog odnosa. Diskutirajte testiranje na HIV za vas i vašeg partnera sa vašim lekarom.
• Podržite odluku vašeg partnera da doji. Majčino mleko je najbolja hrana za vašu bebu. Ona ima sve što vaša beba treba da raste i bude zdrava. Saznajte više o tome kako možete da joj pružite podršku ovde.

Koje prenatalne kontrole su potrebne?

Ohrabrite vašu ženu da poseti lekara što je ranije moguće u trudnoći jer će to pomoći da se utvrdi koliko nedelja je trudna, i da se identifikuju eventualne komplikacije. Idite zajedno sa njom za podršku i tako možete postavljati pitanja. Možda ćete posebno uživati u ultrazvučne posete, gde ćete moći da vidite svoju bebu na kompjuterskom ekranu i čuti njegovi otkucaj srca. Pored prve posete u prvom tromesečju, Svetska zdravstvena organizacija preporučuje najmanje četiri prenatalnih poseta oko nedelja 16, 24-28, 32, i 36 za nekomplikovane trudnoće. Međutim, u mnogim zemljama žene idu svakog meseca kod lekara. Za više informacija o zdravlju prije rođenja kliknite ovde.

Koji su neki znaci upozorenja?

Ako vaša žena ima neki od ovih znakova, odmah potražite pomoć lekara jer mogu ukazivati na veliku pretnju za nju i/ili za nerođeno dete:

• Jak i/ili konstantni bol u stomaku
• Vaginalno krvarenje, posebno svetlo crvena krv.
• Jako, nekontrolirano povraćanje koja izaziva dehidraciju.
• Glavobolju, vrtoglavicu, ili duple slike ili zamagljen vid za 2-3 sata.
• Groznicu i/ili visoku temperaturu (38 °C ili više).
• Iznenadno i ozbiljno oticanje lica i šaka i stopala, i/ili neobjašnjeno gojenje.
• Neobično sporo ili nikakvo kretanje vaše bebe posle šestog meseca.

Devojka ili Dečak, ko odlučuje?

Do 18-te nedelje trudnoće, bi trebalo da znate dali ćete imati devojčicu ili dečaka. Sperma od oca određuje pol bebe, zavisno od toga dali nosi X ili Y hromozom. Jaje od majke sadrži jedan hromozom X, pa zato pol bebe određuje hromozom X ili Y iz tatine sperme. Studije pokazuju da vaše šanse da imate devojčicu ili dečaka su nasleđene, znači ako vi (otac) imate više braće, veće su šanse da dobijete sina, a ukoliko imate više sestara onda su veće šanse da dobijete ćerke. Postoje mnogo mitova o stvarima koje možete da uradite da biste imali devojčicu ili dečaka; pozicija tokom seksa (žena gore ili da leži na stranu), mesta gde ćete imati seksualne odnose (ne, zbog seksa na ormaru nećete magično da dobijete dečaka), vreme kad ćete imati seksualne odnose (neparni dani ili noći), ili zbog hrane koju jedete vi i vaša žena (slana hrana, školjke, itd). Ali ne postoji medicinski dokaz da one funkcionišu.

Šta treba da spremamo za bebu?

Evo nekih osnovnih stvari kojih ćete hteti da imate spremne pre nego što se beba rodi:

• Odeća – 6-8 sve u jednom komplete, 6-8 vests ili majice, 2-4 kapuće, 1 debeo sve – u – jednom odelo ili jaknu (za zimu), and 4-6 ćebinja.
• Pelene – planirajte ša će vam trebati oko 70 pelene nedeljno.
• Za spavanje – krevetac ili kolevka sa prikladno ugrađenim dušekom.
• Za jelo – ako dojite onda ništa, ali ako koristite formulu, onda će vam trebati portikle, flašice, cucle, četke za flašicu i način sterilizacije (ovo je ključno).
• Za kupanje – kada za bebu i/ili nešto za da naslonite bebinu kadu, mekane krpe i peškire, i blag sapun za bebe.
• Za dviženje – autosedište ako putujete sa kolima. Nije osnovno ali može vam pomoći i ležaljka za bebe i kolica.

Šta treba da znate o Carskom rezu

Nije dobra ideja porođaj sa Carskim rezom, osim ako postoji legitiman zdravstveni razlog. Zato što Carski rez može prouzrokavati problem za vašu ženu i bebu, osobeno za buduće trudnoće. Svaki Carski rez povećava rizik za seriozne komplikacije za buduće trudnoće, zato ako planirate da imate nekoliko dece onda eksperti preporučuju vaginalni porođaj. Budite oprezni lekara koji insistiraju na Carski rez bez davanja legitimnih zdravstvenih razloga, jer Carski rezovi često koštaju više za pacijente nego vaginalni porođaj, a može biti pogodan za lekare jer oni mogu biti zakazani u „radno vreme“.

Neki ljudi misle da rođenje sa Carskim rezom će biti lakše, manje bolne i manje komplikovanije, tako da je važno da se odvoje mitovi od stvarnosti.

Mit #1: Veća pogodnost. Da, to može da vam pomogne da bolje planirate oko porodične pomoći i radnog odmora, ali da li znate da:

• Nećete moći da zakažete Carski rez pre 39 nedelje trudnoće, tako da treba da budete spremni ako beba reši da dolazi ranije.
• Da je dodatno teško oporavak od velike operacije dok se brine za novorođenče i bilo koje druge dece.
• Biće u bolnici duže (u proseku tri dana umesto jednog ili dva).
• Imaće ograničenu fizičku aktivnost za nekoliko nedelja.
• Da ima bolova zbog reza koji može uticati da joj bude neprijatno da doji.
• Da ima značajno više šanse da se vrati u bolnicu sa komplikacijama.

Mit #2: Izbegavanje bolova i kontrakcija. Da, vaša žena neće osećati mnogo boli tokom operacije, ali da li znate da:

• Oporavljenje će trajati mnogo više nego kod vaginalnog porođaja.
• Imaće bolove nedeljama posle operacije i trebaće joj lekove.
• Imaće poteškoće sa dizanjem, brigom ili hranjenje novorođenčeta i druge starije dece kojima može biti potrebna posebna pažnja imajući u vidu njihov nov brat ili sestru.
• Verovatno će još uvek osećati bol ili nelagodnost tokom procesa i nakon kada prolazi efekat lekova ili kada lekovi daju sporedne efekte.

Mit #3: Minimiziranje komplikacije. Da, ona može izbeći komplikacije koje su moguće kod neki mali broj vaginalnih porođaja, ali da li znate da postoje:

• Fizički rizici za majku, kako neposredni i dugoročni. Budući da je ozbiljna operacija postoji rizik od komplikacija kao što su infekcije, krvarenje i povrede drugih organa. Kada ima carski rez, vašoj ženi će verovatno biti potreban carski rez u budućim trudnoćama, a to uzrokuje probleme u buduće trudnoće takve kao placenta previa. Većina pukotina do kojih dolazi tokom vaginalnog porođaja ili izazove malo neprijatnosti ili može zahtevati konce, ali obično dobro se oporavlja za kratko vreme.
• Psihološki rizici za majku koji uključuju negativna čustva zbog porođaja, manje neposrednog kontakta sa bebom, što može škoditi vezi među majke i deteta i dojenjem, i povećati rizik od post-partum depresije.
• Rizik da bebe rođene Carskim rezom imaju više problema sa disanjem ili druge zdravstvene probleme.

Mit #4: Sačuvati „zategnutost“. Istraživanja su pokazala da dugotrajna seksualna funkcija ostaje ista i nije pogođena zbog vaginalnog porođaja. Vaginalna zategnutost se vraća u roku od šest meseci nakon porođaja nakon barem prvog rođenja. Vaša žena može da napravi Kegel vežbe za zatezanje vagine posle vaginalnog porođaja.

Zabavne činjenice za seksualno zadovoljstvo tokom trudnoće

1. Većina žena može da nastavi imati seks sve dok ne počne porođaj. Seksualna aktivnost neće povrediti bebu. Beba je zaštićena od amnionske vreće, grlića materice i mišića materice. Tu je i gusta sluzokoža koja zatvara grlić materice i štiti bebu od infekcija.
2. Normalno je da seksualna želja kod žena pada u prvom tromesečju zbog osetljivosti dojke, umora, mučnine. Druge žene se osećaju oslobođene od brige oko kontraceptiva ili začeća, pa uživaju više u seksu. Do drugog tromesečja, mnoge žene osećaju manje mučnine i doživljavaju pojačanu seksualnu želju.
3. Očevi mogu da podrže i /ili podignu njihovo samopouzdanje tako da će im dati pozitivne komplimenti za njihovo telo koje se stalno menja tokom trudnoće.
4. Kako što se telo menja tokom trudnoće, parovi će možda morati da probaju razne seksualne poze da bi pronašli ono što je najudobnije za nju. Neke žene otkrivaju nove ili povećane seksualne užitke tokom trudnoće zbog eksperimentisanja. „Spooning“ (zagrljenje) dok sedite ispravno, može vam pružiti mnogo prostora za ručnu stimulaciju, ležanje na strani je pogodno za oralnu stimulaciju, a eksperimentisanje sa jastucima ili drugim pomagalama može vam pomoći da probate nove stvari i aktivnosti.
5. Zbog osećaja nadutosti, nekim ženama može biti neudobno vaginalna penetracija tokom trudnoće, zato možete probati ručnu stimulaciju, oralni seks, ili masturbaciju.
6. Tokom trudnoće je normalno da žena ima male grčeve posle seksa. Materica se kontrahuje tokom orgazma i ove kontrakcije mogu biti po izražene tokom trudnoće, zato što materica postaje sve veća.
7. Ako je partner u opasnosti da doživi komplikacije tokom trudnoće (vaginalno krvarenje, curenje amniotske tečnosti, itd.) onda doktor vas može savetovati da prestajete da imate seksualne odnose. Budite otvoreni sa doktorom i pričajte otvoreno o seksualnim aktivnostima koje možete imati.

Uobičajene strahove od koji očekuju očeva

1. Sigurnost – muškarci su uslovljeni da bi zaštitili svoje porodice, i fizički i finansijski i normalno je da očevi da osete još veći pritisak u tom periodu.
2. Sposobnost – mnogo ljudi brinu da će “da slome“ svoju bebu i da oni ne znaju kako da se brinu za dete. Ne brinite; naučite prave poteze ovde, a onda praksu.
3. Mortalitet – što ste više svesni svoje smrtnosti i više se plašite za život svoje supruge i nerođeno dete je sasvim normalno.
4. Odnos – muškarci ponekad plače da će biti “zamenjeni“ za bebu, ali da često nestaje kada sretnete svoju bebu. Oni se takođe brinu o svom seksualnom životu pre i posle bebe; da pričamo o tome više na ovoj stranici.
5. Vagina – samo reč može da ugasi muškarce. Muškarcima generalno nije ugodno razmišljanje ili razgovor o stvarima koji su uključeni u ženskim telima tokom i nakon trudnoće.

Zašto je važno da se očevi uključuju

Pregled 16 produženih studija koja su istražila za uticaj prisustva oca tokom detinjstva utvrdili su da ta deca koja su imali prisutnog oca rano imaju, u proseku, manje problema u ponašanju, manje kriminalne aktivnosti, bolje ekonomske stabilnosti, bolji kognitivni razvoj, bolje performanse u školi i manje stresa tokom odraslog doba (Sarkadi, Kristiansson, Oberklaid, i Bremberg, 2008).

• Bebe sa uključenim očevima imaju bolje kognitivne funkcije.
• Bebe sa uključenim očevima ćeše se razvijaju u decu sa visokim samopouzdanjem koji mogu da reše sukobe bez nasilja.
• Deca sa uključenim očevima generalno imaju manje problema u ponašanju.
• Očevi koji su uključeni u životima svoje dece su zadovoljniji i veće šanse da ostanu uključeni.
• Uključeni očevi imaju bolje zdravlje: oni se manje drogiraju, konzumiraju manje alkohola, žive duže, i se osećaju psihički i fizički zdraviji.
• Neke studije pokazuju da očevi koji su uključeni u zbrinjavanje imaju više zadovoljavajuće odnose sa svojim partnerima, osećaju više povezanost sa njihovim porodicama i pokazuju bolji seksualni život sa partnerom.
• Uključeni očevi doprinose smanjenju stresa kod majke tokom trudnoće.
• Majke koje su praćene tokom prenatalnih poseta obično pohađaju više njih, u poređenju sa majkama koje nemaju pratnju.

Izvor: Promundo, CulturaSalud, and REDMAS (2013). Program P – A Manual for Engaging Men in Father- hood, Caregiving, Maternal and Child Health. Promundo: Rio de Janeiro, Brazil and Washington, D.C. USA.

• Share:
• Facebook
• Twitter