Megjithëse Qershori është muaji i Shëndetit të Burrave, ndryshimet për të përmirësuar shëndetin
mund të bëhen në çdo moment të vitit.
Shëndeti para konceptimit shpesh fokusohet në atë çfarë mund të bëjnë gratë para shtatzënisë.
Megjithatë, shëndeti para konceptimit është i rëndësishëm edhe për burrat. Shëndeti i spermës së
burrit mund të ndikojë nga shëndeti i tij i përgjithshëm dhe stili i jetesës. Sipas Qendrave për
Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), disa gjëra që mund të zvogëlojnë shëndetin
ose numrin e spermës së burrit përfshijnë:

• Diabeti i Tipit 1
• Përdorimi i tepërt i alkoolit
• Mosha
• Shëndeti i dobët
• Substancat e dëmshme, përfshirë disa spreje kundër insekteve dhe metale si plumbi
• Çështjet shëndetësore si sëmundjet e veshkave ose problemet me hormonet
• Mjekimet (ato pa recetë dhe shtesat natyrale)
• Traktimi me rrezatim dhe kimioterapi për kancerin
• Disa ilaçe, si marijhuana, kokaina dhe steroidët anabolikë
• Duhani
  Këtu janë disa këshilla që burrat mund të ndjekin për t’u përgatitur për konceptimin.
• Arritja dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme. Obesiteti është drejtpërdrejt i lidhur me
  infertilitetin e rritur te burrat, sipas CDC-së. Për më tepër, si mbipesha ashtu edhe nënpesha rrisin
  rrezikun për probleme serioze shëndetësore. Ndryshimet e shpejta në dietë shpesh nuk japin
  rezultate afatgjata. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që burrat të hanë ushqime të
  shëndetshme dhe të ushtrohen rregullisht. Kjo përfshin konsumimin e shumë frutave dhe
  perimeve të pasura me antioksidantë, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të
  spermës. Provoni të gatuani një vakt të shëndetshëm ose të bëni shëtitje ditore së bashku për ta
  bërë më argëtues! Dhe, nëse vetëm njëri prej jush duhet të bëjë ndryshime, sigurohuni që ta
  mbështesni partnerin tuaj në objektivat e tij.
• Merrni njohuri për historinë shëndetësore të partnerit tuaj. Historia shëndetësore familjare është
  një regjistër i kushteve shëndetësore dhe trajtimeve që keni pasur ju, partneri juaj dhe të gjithë të
  afërmit tuaj. Është e rëndësishme të filloni të kërkoni për historinë tuaj familjare para se të
  merrni vendimin për të pasur një fëmijë. Disa kushte shëndetësore kronike mund të çojnë në
  defekte të lindjes. Flisni me mjekun tuaj për çështjet shëndetësore që përhapen në familjen e
  partnerit si dhe në familjen tuaj.
• Reduktoni ekspozimin ndaj substancave toksike. Ekspozimi ndaj substancave toksike dhe
  materialeve të tjera të dëmshme në punë apo në shtëpi mund të ndikojë në sistemin riprodhues të
  burrave. Kjo përfshin kimikate, metale, plehra, spreje kundër insekteve dhe jashtëqitje nga macet
  ose kërpudhat. Këto mund ta bëjnë më të vështirë për një çift të mbesë shtatzënë.
  Ja çfarë rekomandon CDC për burrat.
• Ndalimi i përdorimit të duhani, alkoolit ose përdorimit të drogave. Të gjitha këto mund ta bëjnë
  më të vështirë për një çift të mbesë shtatzënë. Në fakt, burrat që pijnë duhan kanë më shumë

mundësi të kenë një numër të ulët spermatozoidesh. Pirja e tepërt e alkoolit gjithashtu mund të
çojë në probleme me cilësinë e spermës. Nëse vendosni të pini, bëjeni këtë me modesti. Për
burrat e shëndetshëm, kjo do të thotë deri në dy pije në ditë.

• Bëni një kontroll të shëndetit mendor. Shëndeti mendor është mënyra se si mendojmë, ndiejmë
  dhe veprojmë ndërsa përballojmë jetën. Të gjithë ndihen të shqetësuar, të stresuar, të trishtuar
  ndonjëherë. Megjithatë, nëse këto ndjenja nuk largohen, ato mund të ndikojnë në jetën e
  përditshme. Stresi mund të ulë funksionin seksual të burrave dhe të ndikojë negativisht në
  prodhimin e spermës. Nëse ju ose partneri juaj po përjetoni probleme me shëndetin mendor,
  flisni me mjekun tuaj për ndjenjat tuaja.
  Burimi: March of Dimes
  Data: 14 Qershor, 2022

• Share:
• Facebook
• Twitter